Det är viktigt för mig att hålla igång kroppen på olika sätt. Att känna mig stark i livet och i vardagen för att orka med påfrestningar både fysiskt och mentalt.
Fysisk aktivitet är för mig ett måste och jag blandar just nu lite olika träningsformer som power yoga, löpning och numera Anna Sunneborns Kvalitativa Fysträning som grundar sig i friidrotten.
Genom åren har jag testat alla möjliga former av gruppträning som bodypump, arobics, boxning och danser av olika slag. Nu har jag börjat inse vad just min kropp behöver för att må bra och har landat i en härlig mix där den mentala biten i yogan har fått utrymme.
Varje vecka se jag till att lägga in minst två pass med yoga och då jag tycker bäst om den fysiska yogan så blir det mest power yoga i olika former. Sedan i höstas har jag kört Hot Mojo på Sats som är yoga i 38 grader. Det är en riktig lisa både för kropp och själ då den renar mig både fysiskt och mentalt varje gång. En riktig härlig detox.
Mitt mål är att vara medveten aktiv med något varje dag och det kan vara ett springpass i skogen, att cykla till och från möten de dagar jag inte tränar något annat.
En annan aktivitet jag tycker mycket om är att meditera. Jag har hittat en Mindfullness app som är riktigt bra. Där kan du välja mellan en mängd olika alternativ på vägledda meditationer med olika tidslängder. I den stressade verklighet vi lever i idag behöver vi stanna upp och andas och lyssna inåt. Ibland har jag bara några minuter och då kan jag ändå hitta stunden att sätta mig ner och få hjälp genom denna app och jag har svårt att bara sätta mig ner och vila tanken. Personligen behöver jag lyssna på instruktioner för att slappna av.
Enkel att använda om man vill testa meditation och inte har hittat formen eller testat förut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar