Ibland är det så att vi fastnar och har svårt att komma loss eller vidare.
Energiboostad är för mig ett sätt att få insikt i att man alltid har ett val. Val att förändra sitt liv, att komma ur och vidare samt vara lösningsorienterad och att det i grund och botten handlar om att hitta balans i livet.
I mitt liv finns 4 viktiga byggstenar och får jag inte balans mellan dem så mår jag inte bra. Det är fysisk aktivitet, kost, sömn och andning. Energiboostar helgerna innehåller dessa och i min föreläsning utvecklar jag mitt tänk i detta mer.
När jag kom till insikten om att jag själv hade förmågan att få andra att må bra och få dem att växa och komma ur sina gamla tankemönster började en tanke att gro i mitt inre om hur jag skulle förvalta det.
I samma veva träffade jag några fantastiska personer som fyllde mig med energi och glädje och tillsammans med dem har jag skapat ett koncept där vi fyller en helg med bland annat fysaktivitet, föreläsningar, yogapass, god mat och coachning. Där i emellan hinner vi med många givande samtal med varandra.
Här nedan berättar jag mer om vad Energiboostad är för mig när det gäller fysisk aktivitet och yogan. Återkommer med hur jag tänker kring kost och sömn nästa gång.
Kroppen behöver röra på sig och vi sitter alldeles för mycket stilla i våra liv idag. Rör vi inte på oss så samlar vi på oss en massa sjukdomar och vi blir stela och otympliga i våra kroppar.
Att komma igång med vardagsmotionen är nummer ett och det behöver inte vara svårare än att man börjar ta trappor istället för hissen och att man tar en promenad varje dag.
Att promenera är så läkande för själen och härligt bra för kroppen.
Tankarna i huvudet får ett härligt flöde och du kommer att få en förmåga att börja se fler lösningar på problemen som uppstår i livet. Dessutom efter en frisk promenad är kroppen fylld av endorfiner som gör att du känner dig pigg och glad.
Att därefter börja bygga upp styrkan i kroppen är viktigt för att den ska orka hålla dig uppe när du blir gammal. Det är aldrig försent att börja träna och jag är övertygad om att den dagen när jag är 80 år vill jag fortfarande ha ett aktivt liv så det gäller att träna för det redan nu. Det du gör mot din kropp idag får du igen senare i livet.
Yogan har blivit en viktig del i mitt liv. Jag försöker komma iväg och utöva flera pass i veckan för det är något speciellt med den energi som bildas där man yogar i grupp. När jag känner att tiden är knapp så gör jag några solhälsningar hemma och fokuserar på andningen. För mig är också yogan en sätt att meditera då jag är helt fokuserad på min andning, min kropp och nuet när jag står i yogasalen. Alla andra tankar lämnar jag utanför salen.
Under en Energiboostarhelg har vi två tillfällen att testa yoga där en är lite mer fysisk power yoga och den andra är en meditativ yoga. Yogan har en förmåga att sätta igång energier och man får ett välbefinnande i kroppen.
Det blir en härlig sammanhållning i gruppen på en Energiboostarhelg och man får nya vänner och bekantskaper. Dessutom är det ett ypperligt bra tillfälle att få utbyta erfarenheter med varandra om
t ex livet, arbetet och relationer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar